In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln wir meist automatisch unseren Frust in Lebensfreude um. Wir können uns quasi glücklich tanzen! Aber warum ist das so? Wir zeigen, wieso uns tanzen so guttut und welche positiven Eigenschaften tanzen noch mit sich bringt.
#1 Tanzen macht fit
Tanzen trainiert den ganzen Körper. Denn beim Tanzen bewegen wir uns und können richtig ins Schwitzen kommen. Tanzen ist ein ideales Ausdauertraining und schult nebenbei noch Koordination, Motorik und Gleichgewichtssinn. Wer viel tanzt, stärkt den gesamten Körper, verbessert seine Haltung und baut Kraft auf. Besonders wenn wir viel am Schreibtisch sitzen, schaffen wir durch regelmäßiges Tanzen einen guten Ausgleich. Wirbelsäule und Rücken werden gekräftigt und Verspannungen reduziert.
#2 Tanzen stärkt das Immunsystem
Sport stärkt das Immunsystem. Und durch regelmäßiges Tanzen bringen wir unser Herz-Kreislaufsystem wieder in Schwung. Tanzen erhöht dadurch die Anzahl der Killerzellen des Immunsystems und unser Körper kann Infekte schneller abwehren, sodass wir nicht so schnell krank werden.
#3 Tanzen reduziert Stress
Dieser Aspekt ist nicht zu unterschätzen. Tanzen ist eine optimale Möglichkeit, sich vom Alltagstress zu befreien. Denn während des Tanzens schüttet unser Körper Glückshormone aus und wir fühlen uns richtig gut. Musik an – Kopf aus. Und schon vergessen wir unsere Sorgen. Außerdem wird durch das Tanzen das Stresshormon Cortisol reduziert und wir fühlen uns durch regelmäßiges Tanzen ausgeglichener, belastbarer und ruhiger. Durch das Tanzen lösen sich im wahrsten Sinne des Wortes Spannungen in Körper und Seele.
#4 Tanzen stärkt das Selbstbewusstsein
Durch Tanzen steigern wir unser Körpergefühl und verbessern unsere Körperhaltung. Wir reduzieren Stress und fühlen uns dadurch wohler in unserem Körper. Tanzen ist daher ein einfacher Weg, seinem eigenen Körper etwas näherzukommen und dadurch sein Selbstbewusstsein zu stärken.
#5 Tanzen trainiert das Gehirn
Durch das Erlernen von neuen Bewegungsabläufen oder Choreografien trainieren wir gleichzeitig unser Gehirn und bringen unsere grauen Zellen in Schwung. Studien zeigen, dass Tanzen das Kurzzeitgedächtnis nachhaltiger stärkt als Lesen oder Kreuzworträtsel. Darüber hinaus soll Tanzen die Wahrscheinlichkeit von Demenz deutlich senken.
#6 Tanzen trotz Lockdown
Auch wenn wir uns gerade in einer außergewöhnlichen und schwierigen Situation befinden: Tanzen ist überall und zu jeder Zeit möglich! Wir brauchen kein Fitnessstudio oder eine Tanzschule. Musik an und los gehts. Tanzen geht auch ohne bestimmte Choreografien. Lass dich von der Musik treiben und bewege dich so, wie es sich für dich gut anfühlt. Trau dich. Gerade zu Hause kannst du einfach loslassen.
Glücklich durch Tanzen? Unsere Antwort: Definitiv!