Die aktuelle Situation verlangt uns so einiges ab. Doch sie bringt auch Gutes zum Vorschein: Solidarität, Hilfsbereitschaft und Empathie sind positive Auswirkungen der Corona-Pandemie und gerade jetzt enorm wichtig. Die Gesellschaft rückt spürbar zusammen – und das hat viele gute Gründe. Denn wie fühlt es sich für dich an, wenn du hilfsbereit bist? Das Lächeln und die ehrlich gemeinte Dankbarkeit deines Gegenübers löst etwas in dir aus. Doch was genau bewirkt Hilfsbereitschaft in uns?
Mit Hilfsbereitschaft zu mehr Glück?
Güte und Hilfsbereitschaft vergrößern unsere Zufriedenheit: Diese These steht im Mittelpunkt und findet sich in einer Vielzahl von Selbsthilfe-Handbüchern. Doch werde ich selbst glücklicher und zufriedener, wenn ich anderen Menschen helfe? Die Wissenschaftler der international anerkannten University of Oxford und der University of Bournemouth stellten tatsächlich fest, dass anderen Menschen zu helfen dazu führt, unser eigenes Glück und unsere Zufriedenheit zu steigern. Zudem identifizierten die Forscher 21 Studien, die sich mit der Freundlichkeit gegenüber anderen Personen und den positiven Auswirkungen auf unser persönliches Glück befassten. Die Studien kamen zu dem Ergebnis, dass es uns automatisch glücklicher und zufriedener macht, wenn wir freundlich zu anderen Menschen sind.
Ehrliche Freundlichkeit als Schlüssel zum eigenen Glück
Dabei macht es keinen Unterschied, ob du deiner Familie und deinen Freunden gegenüber freundlich und hilfsbereit bist oder gegenüber fremden Personen. Die Wirkung bleibt dabei gleich. Achte nur darauf, dass deine Güte und Hilfsbereitschaft zielgerichtet sind, denn das scheint laut Wissenschaft eine größere Wirkung auf dein Glück zu haben als eine wahllose Freundlichkeit.
Deine Hilfsbereitschaft – Dein Mehrwert
Wenn du etwas für andere tust, gewinnst du dabei viel für dich:
- Die Freude deines Gegenübers löst auch Freude in dir selbst aus.
- Du hast ein gutes Gewissen, weil du hilfreich bist.
- Du fühlst dich energiegeladen und du erlebst dich in Kontrolle, weil du aktiv etwas unternimmst.
- Du fühlst dich entspannt: Stressreaktionen werden reduziert und sogar körperliche Schmerzen können dadurch gelindert werden.
- Du fühlst tiefe innere Zufriedenheit und Erfüllung.
- Du fühlst dich mit anderen verbunden.
- Du siehst eine Aufgabe oder sogar einen Lebenssinn.
- Dein Selbstwertgefühl wird gestärkt.
- Körpereigene Schmerzkiller und Wohlfühlhormone werden freigesetzt.